720 Euro - Alle Unterlagen zur Fortbildung sind inbegriffen.
2027-10-29
Diese Fortbildung verbindet das Erlernen einer traditionellen Meditationstechnik mit wissenschaftlich fundierten Grundlagen (z.B. auch aus den aktuellen Forschungen den Neurowissenschaften) und ermöglicht die Erhöhung der Lebensqualität im Berufsalltag und Leben.
Wir tauchen gemeinsam in die theoretischen und praktischen Grundlagen der Meditation ein. Dabei beschäftigen wir uns zunächst mit der Herkunft und Bedeutung dieser jahrtausendealten Praxis – einem über 5.000 Jahre alten Wissen aus Indien, das heute aktueller denn je ist.
Schwerpunkt ist das schrittweise Erlernen und Üben der Mantra-Meditation, ergänzt durch Achtsamkeitsübungen und einfache körperliche Mobilisation. Theorieeinheiten und wissenschaftliche Studien zur Wirkung der Meditation schaffen Verständnis, während die Praxisphasen Raum für Entspannung, Selbsterfahrung und Austausch bieten.
Zur Vertiefung des Verständnisses bieten wir kurze Theorieeinheiten sowie wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Meditation an. Zwischen den Meditationsphasen gibt es ausreichend Raum für Entspannung, persönliche Reflexion und den Austausch mit anderen Teilnehmenden.
Wenn gewünscht, besteht zusätzlich die Möglichkeit für vertrauliche Vier-Augen-Gespräche, um individuelle Fragen oder Anliegen in einem geschützten Rahmen zu besprechen.
Diese Fortbildung vermittelt praxisnah die Methode der Mantra-Meditation als Mittel zur Förderung von Achtsamkeit, Selbstreflexion und Stressbewältigung. Sie lernen, wie Sie durch regelmäßige Meditation Ihre mentale Präsenz, emotionale Stabilität und Konzentrationsfähigkeit stärken und diese Fähigkeiten in Ihr Berufs- und Alltagsleben integrieren können.
Eine praxisorientierte Fortbildung zur Integration von Meditation und Achtsamkeit in Berufsleben und persönliche Entwicklung.